2010.02.23 Tuesday
『体温を上げると健康になる』（齋藤真嗣著）
平熱が35.5度前後の増永です。いわゆる低体温人間のようです（苦笑）。
ということで、『体温を上げると健康になる』（齋藤真嗣著）を読ませていただきました。
私は結構に気を使わないタイプの人間で、若さにかまけて何もしていませんでしたが、そろそろ限界だと感じています（笑）。なので、同著を読んで「体温上げるぞ！」と誓いました。
体温が一度下がると、免疫力は30%も低くなるそうです。ガンに悩まされる危険性も高まるようです。困ります。
では、何が体温を上げるのにいちばんよいのか？なんと「筋トレ」だそうです。意外。びっくり（笑）。筋肉が最大の熱産生器官なのです！だから、筋肉がない人は低体温になり、代謝も悪くなり、免疫も下がるし太るしでよいことがありません。。。
で、同著を読んでいくと、なるほどそうだろうと納得したのでした。
真偽はともかく、筋トレすることはよいことなので、やろうと思います。年を追うごとに運動しなくなっている私としては有難い気づきでした。
スクワットがよいらしいので、スクワットします♪
（PS・・・ダイエットしたい方にも同著はオススメです！！）
●『体温を上げると健康になる』（齋藤真嗣著）
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4763198904/presidentvisi-22
ということで、『体温を上げると健康になる』（齋藤真嗣著）を読ませていただきました。
私は結構に気を使わないタイプの人間で、若さにかまけて何もしていませんでしたが、そろそろ限界だと感じています（笑）。なので、同著を読んで「体温上げるぞ！」と誓いました。
体温が一度下がると、免疫力は30%も低くなるそうです。ガンに悩まされる危険性も高まるようです。困ります。
では、何が体温を上げるのにいちばんよいのか？なんと「筋トレ」だそうです。意外。びっくり（笑）。筋肉が最大の熱産生器官なのです！だから、筋肉がない人は低体温になり、代謝も悪くなり、免疫も下がるし太るしでよいことがありません。。。
で、同著を読んでいくと、なるほどそうだろうと納得したのでした。
真偽はともかく、筋トレすることはよいことなので、やろうと思います。年を追うごとに運動しなくなっている私としては有難い気づきでした。
スクワットがよいらしいので、スクワットします♪
（PS・・・ダイエットしたい方にも同著はオススメです！！）
●『体温を上げると健康になる』（齋藤真嗣著）
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